Health

ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഈ പഴം. മാതളനാരങ്ങയില്‍ ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി വൈറല്‍, ആന്റി ട്യൂമര്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇതില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീയേക്കാള്‍ മൂന്നിരട്ടി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതു മുതല്‍ ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതും ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കില്‍, ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ ഫലം ഉള്‍പ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠത…

ന്യൂഡല്‍ഹി: ലഘുവായ തരത്തില്‍ കോവിഡ് ബാധിച്ചവര്‍ക്ക് വീടുകളില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ ചികിത്സാ ക്രമങ്ങള്‍ കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാറിന്റെ ആയുഷ് മന്ത്രാലയം പുറത്തിറക്കി. ആള്‍ ഇന്ത്യ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആയുര്‍വേദ, ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് പോസ്റ്റ് ഗ്രാജുവേറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ആന്‍ഡ് റിസര്‍ച്ച് ഇന്‍ ആയുര്‍വേദ, നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആയുര്‍വേദ, സെന്‍ട്രല്‍ കൗണ്‍സില്‍ ഫോര്‍ റിസര്‍ച്ച് ഇന്‍ ആയുര്‍വേദ, സെന്‍ട്രല്‍ കൗണ്‍സില്‍ ഫോര്‍ റിസര്‍ച്ച് ഇന്‍ യോഗ, പ്രകൃതിചികിത്സ, എന്നിവയിലെ വിദഗ്ധ സമിതികള്‍ ചേര്‍ന്നാണ് മാര്‍ഗനിര്‍ദേശങ്ങള്‍ തയ്യാറാക്കിയത്. കൊവിഡ് പ്രതിരോധത്തിനുള്ള…

അനീമിയ അഥവാ വിളര്‍ച്ച എന്നത് കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും വരാവുന്നൊരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നാല്‍, കുട്ടികളില്‍ ഇത് വലിയതോതില്‍ കണ്ടുവരുന്നു. ഇന്ത്യയില്‍ അഞ്ച് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളില്‍ 58.5% പേരും വിളര്‍ച്ച ബാധിച്ചവരാണെന്ന് കണക്കുകള്‍ പറയുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥ, പുനരുത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത വിധം തുടര്‍ച്ചയായി ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ നഷ്ടപ്പെടുക, രക്താണുക്കള്‍ നശിക്കുക എന്നിവയാണ് വിളര്‍ച്ചയുടെ പൊതുവായ കാരണങ്ങള്‍. ഉത്‌സാഹക്കുറവ്, കിതപ്പ്, തലവേദന, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വിളര്‍ച്ച ചില ഘട്ടങ്ങളില്‍ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനു വരെ…

നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും ഒരു ദിവസത്തിനിടയില്‍ ഊജ്ജത്തിന്റെ ഉയര്‍ച്ചയും താഴ്ചയും സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നാല്‍ ചിലപ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം, ഇത് ദിവസം മുഴുവന്‍ തുടരാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോള്‍, അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ നമുക്ക് ഇതിന് കാരണം എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നാണ് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം ലഭിക്കുന്നത്. ശരിയായ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജ നില…

ഒരു കണ്ണാടി നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലും ജീവിതത്തിലും ധാരാളം പോസിറ്റീവിറ്റി കൊണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്‌. വാസ്തുവില്‍ ഇത് വളരെ പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്നു. വാസ്തുശാസ്ത്രത്തില്‍ കണ്ണാടികള്‍ക്ക് വ്യക്തമായ സ്ഥനം നല്‍കിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം വളരെ ലളിതമാണ്, വാസ്തുപരമായി കണ്ണാടി പോസിറ്റീവ് എനര്‍ജിയെ പുറത്തുവിടുകയും എല്ലാ നെഗറ്റീവ് എനര്‍ജികളെയും വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ മറ്റേതെങ്കിലും സ്ഥലത്തോ ഒരു കണ്ണാടി സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് സമൃദ്ധി കൈവരികയും പോസിറ്റീവ് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുകയും നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നെഗറ്റീവ് എനര്‍ജികളെ…

നിങ്ങള്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും പുളി ജ്യൂസ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്നാല്‍ ഒന്നു ശ്രമിക്കുക. കാരണം, പുളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെത്തിക്കാന്‍ മികച്ചതാണിത് വിറ്റാമിന്‍ ബി, കരോട്ടിനുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുളി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പുളി ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? ആവശ്യമായ ചേരുവകള്‍ പഞ്ചസാര സിറപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ തേന്‍ പുളി വെള്ളം ഐസ് ക്യൂബുകള്‍   തയാറാക്കുന്ന വിധം പുളി കഴുകി കുരു നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു പാത്രത്തില്‍ രണ്ട് ഗ്ലാസ്…

കുഞ്ഞിന് നല്‍കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ആദ്യത്തേതും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതും ആയ ഒന്നാണ് റാഗി. കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ ഇതില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുത്താറി എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്ന ആദ്യ കാല ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മികച്ച് നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് റാഗി. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. കുഞ്ഞിന് റാഗി നല്ലതോ? കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മികച്ചത് ഏത് എന്നത് പലപ്പോഴും പലര്‍ക്കും അറിയുകയില്ല. എന്നാല്‍ ഇതിനുള്ള…

മലയാളികളെ ഞെട്ടിച്ചുകൊണ്ടായിരുന്നു സീരിയൽതാരം ശബരീനാഥിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം. വിശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെന്നും യാതൊരു ദുശ്ശീലങ്ങളുമില്ലാത്ത ശബരിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിച്ചെന്നും സുഹൃത്തുക്കളും അടുപ്പമുള്ളവരും പറഞ്ഞിരുന്നു. പെട്ടെന്നു കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള ഇത്തരം മരണങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെന്തെന്ന് അറിയാം.   ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഒരു പ്രധാന കാരണം. ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുക, ഹൃദയ മസിലുകൾക്ക് ബലക്ഷയമുണ്ടാകുക (കാർഡിയോ മയോപ്പതി), ജന്മനാതന്നെ ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്നു നിന്നു പോകുക, നെഞ്ചിടിപ്പിന്റെ താളം തെറ്റുക എന്നിവയാണ് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കാവുന്ന പ്രധാന…