Health

ആദ്യം കയ്ക്കും പിന്നെ മധുരിക്കും എന്നു നെല്ലിക്കയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് ഭംഗിവാക്കല്ല. അത്രയ്ക്കുണ്ട് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഈ കുഞ്ഞന്‍ ഫലം നമുക്ക് നല്‍കുന്ന കരുതല്‍. കാണാന്‍ ആള് ചെറുതാണെങ്കിലും ശരീരത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒരു സൂപ്പര്‍ ഫുഡാണ് നെല്ലിക്ക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സി യുടെ ഒരു നിറകുടമാണ് ഇത്. ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ വഴികള്‍ തേടുകയാണെങ്കില്‍ ഒട്ടും മടിക്കേണ്ട, നെല്ലിക്ക നിങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍ മതി….

ആരോഗ്യത്തിന് പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ ഉണ്ടാവുന്ന അവസ്ഥകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതിനെല്ലാം പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് പ്രവര്‍ത്തനം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. തൈറോയ്ഡ് പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് എന്ന് പറയുന്നത് ബട്ടര്‍ഫ്‌ലൈ ആകൃതിയിലുള്ള ഗ്രന്ഥിയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇതാണ് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്‍മോണ്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ ശരീര താപനില, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും…

പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ഡയറ്റിനെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ആദ്യം മനസിലെത്തുക മുട്ടയാണ്. ഏതൊരു പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിലും മുട്ടയ്ക്ക് സ്ഥാനമുണ്ട്. മുട്ട ഉൾപ്പെട്ട ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നതുതന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുട്ട ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പാലിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്താണെന്ന് നോക്കാം. 1.മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ് എന്ന് ഒരു ധാരണയാണ് പലർക്കുമുള്ളത്. ഹൈ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയതാണ് മഞ്ഞ എങ്കിലും അതൊരിക്കലും ഹാനീകരമല്ല. വൈറ്റമിൻ B2,B12,D, ഫോളേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, സെലെനിയം, കാത്സ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ എല്ലാം…

നമുക്ക് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പരിഹാരം എന്ന നിലയിൽ നെല്ലിക്കയെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ കലവറയായി മാറുന്ന ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ഫൈബർ, ഓക്സിഡന്റ്, ഫൈബർ, മിനറൽസ്, കാൽസ്യം എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അണുബാധ, ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അൽപം നെല്ലിക്ക നീരിൽ ശർക്കര മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ…

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഓരോ സീസണിലും നമ്മള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മവും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പല ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഇനി ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയെ അതിന്റെ ആകര്‍ഷണീയതയ്ക്ക് ഞങ്ങള്‍ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ, അത് വരുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികള്‍ മുതല്‍ വരണ്ടതും പുറംതൊലി ഉള്ളതുമായ ചര്‍മ്മം വരെ നിങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായി വരുന്നുണ്ട് എന്നാല്‍ എല്ലാത്തിനും ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. ചര്‍മ്മത്തിനുള്ള…

ഡോ: ബിഷുറുൽ ഹാഫി എൻ എ ഇക്ക്റ ഹോസ്പിറ്റൽ, കോഴിക്കോട് മനുഷ്യൻറെ (പുരുഷനും സ്ത്രീക്കും) നിലനിൽപ്പിന് അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്നാണല്ലോ ലൈംഗികത. ജൈവ ഉൽപ്പത്തി ക്ക് ശേഷം ജീവൻറെ പ്രജനനത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി. ഒരു സമൂഹം ആയും സംസ്കാരമായും മനുഷ്യൻ പരിണാമ പെട്ടപ്പോൾ ലൈംഗികതയുടെ സ്ഥാനം സ്വകാര്യതയിലെ അമൂല്യ അനുഭൂതിയായി തുടർന്നു. വിക്ടോറിയൻ കാലഘട്ടത്തിലെ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻറെ ആദ്യപകുതിയിൽ തുടങ്ങിയ ‘ലൈംഗിക വിപ്ലവം’ അവസാനപാദം ആയപ്പോഴേക്കും അതിൻറെ പാരമ്യതയിൽ എത്തി. കൗമാരക്കാരന്റെ പവിത്രതയെ നിലനിർത്താൻ…

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും എളുപ്പപ്പണി എന്ന് കരുതി തയ്യാറാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ന്യൂഡില്‍സ്. എന്നാല്‍ ന്യൂഡില്‍സ് തയ്യാറാക്കാന്‍ എളുപ്പമെന്ന് കരുതി അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്‍കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ന്യൂഡില്‍സ് എളുപ്പപ്പണിയാണ് എന്ന് കരുതി അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നതാണ് എന്നുള്ളത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. നൂഡില്‍സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഇവ എന്തൊക്കെയെന്ന…

നാലാള്‍ കൂടുന്നിടത്ത് ഏറ്റവും മനോഹരമായി ചെല്ലുക എന്നതാണ് ഏവരുടെയും ലക്ഷ്യം. അതിനായി വസ്ത്രധാരണത്തിലും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലുമൊക്കെ മിക്കവരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മുഖവും മുടിയുമൊക്കെ മിനുക്കി പുറത്തിറങ്ങാന്‍ പലതരം സൗന്ദര്യവര്‍ധക വസ്തുക്കളും നിങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചെന്നു വരാം. മുടിയുടെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹെയര്‍ജെല്‍. പതിവായി പൗഡറും പെര്‍ഫ്യൂമുമൊക്കെ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂട്ടത്തില്‍ കുളികഴിഞ്ഞ് ഹെയര്‍ജെല്ലും പുരട്ടുന്നവര്‍ കുറവല്ല. എന്നാല്‍ അപകടകരമായ ഒരു കാര്യം എന്തെന്നാല്‍ അമിതമായ ഹെയര്‍ജെല്ല് ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കേടുവരുത്തും എന്നതാണ്. ഇന്ന് നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലുള്ള ഹെയര്‍ ജെല്‍…

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവര്‍ ഡയറ്റില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ മാത്രമേ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി സഹായിക്കുന്നുള്ളൂ. നിങ്ങള്‍ ഉണക്കമുന്തിരി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. ഈ അടുത്ത കാലത്തായി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യ പ്രേമികള്‍ക്കിടയില്‍ താല്‍പര്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അനേകം ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങള്‍ നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണെങ്കില്‍, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് മുതല്‍ നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് വരെ,…

ഷേവ് ചെയ്താൽ ചുവന്ന കുരുക്കൾ വരുന്നതിന് കാരണങ്ങൾ പലതാണ്. ബ്ലേഡിനോടോ അല്ലെങ്കിൽ ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപും അതിനുശേഷവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ജെൽ, ക്രീം എന്നിവയോടോ ഉള്ള അലർജിയാകാം. എണ്ണമയം കൂടുതലുള്ള ചർമക്കാർക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. ഷേവ് ചെയ്യുന്ന രീതി ശരിയായില്ലെങ്കിൽ ഇൻഗ്രോൺ ഹെയറിനുള്ള(അകത്തേക്ക് മടങ്ങി വളരുന്ന രോമം) സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അങ്ങനെയും കുരുക്കളും പഴുപ്പുമുണ്ടാകാറുണ്ട്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ഇളം ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. ഷേവിങ് ജെൽ പുരട്ടിയ ശേഷം രോമം വളരുന്ന…