Health

നിങ്ങള്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും പുളി ജ്യൂസ് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്നാല്‍ ഒന്നു ശ്രമിക്കുക. കാരണം, പുളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെത്തിക്കാന്‍ മികച്ചതാണിത് വിറ്റാമിന്‍ ബി, കരോട്ടിനുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുളി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പുളി ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? ആവശ്യമായ ചേരുവകള്‍ പഞ്ചസാര സിറപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ തേന്‍ പുളി വെള്ളം ഐസ് ക്യൂബുകള്‍   തയാറാക്കുന്ന വിധം പുളി കഴുകി കുരു നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു പാത്രത്തില്‍ രണ്ട് ഗ്ലാസ്…

കുഞ്ഞിന് നല്‍കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ആദ്യത്തേതും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതും ആയ ഒന്നാണ് റാഗി. കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ ഇതില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുത്താറി എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്ന ആദ്യ കാല ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മികച്ച് നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് റാഗി. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. കുഞ്ഞിന് റാഗി നല്ലതോ? കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മികച്ചത് ഏത് എന്നത് പലപ്പോഴും പലര്‍ക്കും അറിയുകയില്ല. എന്നാല്‍ ഇതിനുള്ള…

മലയാളികളെ ഞെട്ടിച്ചുകൊണ്ടായിരുന്നു സീരിയൽതാരം ശബരീനാഥിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം. വിശ്വസിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെന്നും യാതൊരു ദുശ്ശീലങ്ങളുമില്ലാത്ത ശബരിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിച്ചെന്നും സുഹൃത്തുക്കളും അടുപ്പമുള്ളവരും പറഞ്ഞിരുന്നു. പെട്ടെന്നു കുഴഞ്ഞുവീണുള്ള ഇത്തരം മരണങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെന്തെന്ന് അറിയാം.   ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഒരു പ്രധാന കാരണം. ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുക, ഹൃദയ മസിലുകൾക്ക് ബലക്ഷയമുണ്ടാകുക (കാർഡിയോ മയോപ്പതി), ജന്മനാതന്നെ ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്നു നിന്നു പോകുക, നെഞ്ചിടിപ്പിന്റെ താളം തെറ്റുക എന്നിവയാണ് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കാവുന്ന പ്രധാന…

ഏതൊക്കെ രാശിക്കാരിലാണ് പ്രണയ വിവാഹം നടക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് വായിക്കാവുന്നതാണ്. ആണ്‍കുട്ടിയുടെയും പെണ്‍കുട്ടിയുടെയും രാശിചക്രത്തിന് വിവിധ സമാനതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ദാമ്പത്യജീവിതത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നത്. വ്യക്തിയുടെ രാശിചിഹ്നത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരാളുടെ വിവാഹത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ഇത് തീരുമാനിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രണയവിവാഹം നടത്താന്‍ സാധ്യതയുള്ള രാശിചിഹ്നങ്ങളുടെ ഈ പട്ടിക ഇനി പറയുന്നവയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി വായിക്കൂ. മേടം രാശി മേടം രാശിക്കാര്‍ക്ക് പ്രണയ വിവാഹത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവര്‍ എപ്പോഴും…

നിങ്ങള്‍ ശരീര ഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ചില ഗുണങ്ങള്‍ നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കെല്ലാം പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്രയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ടീ എന്നത് പലപ്പോഴും ആര്‍ക്കും അറിയുന്നില്ല. അമൃതിന്റെ ഗുണമാണ് ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഗ്രീന്‍ടീയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ തന്നെ അത് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ മാത്രമല്ല,…

ഓരോരുത്തരും ആവശ്യമായ മുന്‍കരുതല്‍ എടുത്താല്‍ മാത്രമേ കോവിഡ്് കാലത്ത് രക്ഷയുള്ളൂ എന്നു തെളിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞു. രോഗപ്രതിരോധശേഷി നേടേണ്ടതും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ് ഇന്നത്തെക്കാലത്ത്. അതിനായി നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മികച്ച പോഷകങ്ങള്‍ നേടിയെടുക്കുക എന്നതാണ്.   വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കോശങ്ങളുടെ തകരാറുകള്‍ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും. അസ്ഥികള്‍, ചര്‍മ്മം, രക്തക്കുഴലുകള്‍ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണവും പരിപാലനവും ഉള്‍പ്പെടെ നിരവധി ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ലയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ സി. ഈ…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് അവരുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ്. പലര്‍ക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ് വയറില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ്. നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ അവയവങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിസറല്‍ കൊഴുപ്പ് അരക്കെട്ടിന്റെ വലിപ്പവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ നേടുന്ന അമിത കൊഴുപ്പാണ് ഈ പ്രശ്‌നത്തിനു കാരണം. അതിനാല്‍ ഇതു നീക്കാനുള്ള പ്രതിവിധിയും ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നു തന്നെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കി ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍…

മധുരം കഴിക്കാന്‍ നമുക്കെല്ലാം ഇഷ്ടമാണ്. ഓണക്കാലം അവസാനിക്കുമ്പോള്‍ നമുക്ക് അല്‍പം കരിക്ക് പായസം തയ്യാറാക്കിയാലോ? വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും വെറും ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് നമുക്ക് കരിക്ക് പായസം തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഈ പായസത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം. ആരോഗ്യത്തിനും രുചിക്കും ഒരു പോലെ പ്രാധാന്യം നല്‍കി കൊണ്ട് തന്നെ നമുക്ക് കരിക്ക് പായസം തയ്യാറാക്കി നോക്കാം. പാചകം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്കും എന്തെങ്കിലും മാറ്റി തയ്യാറാക്കണം എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കും…

കഴുത്തിന് പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. ഇതില്‍ കഴുത്തിലെ വേദനയും വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. നട്ടെല്ല് എല്ലുകള്‍, പേശികള്‍, മറ്റ് ടിഷ്യുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ കഴുത്ത് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ചില നിര്‍ണായക ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പെട്ടെന്ന് പരിക്കേല്‍ക്കുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ് കഴുത്ത്. നിരന്തരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ കഴുത്തില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളും ഡിസ്‌കുകളും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ക്ഷയിക്കും. അവര്‍ അധപതിക്കുമ്പോള്‍, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്തില്‍ വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കില്‍ സ്ഥിരമായ വേദന…

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു അത്ഭുതം തീര്‍ക്കുന്ന സസ്യമാണ് പുതിന. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ നിരവധി ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ക്കു പേരുകേട്ട പുതിന നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ് പുതിന. പുതിനയിലയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെന്തോള്‍ എന്ന സജീവ സംയുക്തം നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ദഹനാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തടസമായി നില്‍ക്കുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പോഷകങ്ങള്‍ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും പുറന്തള്ളാനും നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്‍, നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങള്‍ കാര്യക്ഷമമായി ഇല്ലാതാക്കാന്‍…