അതിരാവിലെ ശീലമാക്കാം പഴവും ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുവെള്ളവും ഏത് പൊണ്ണത്തടിയും കുറയും
അമിതവണ്ണം എല്ലാവരും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല് അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. അമിതവണ്ണത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് നമ്മളില് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ട്. എന്നാല് അവ എന്തൊക്കെയെന്നതിനേക്കാള് എങ്ങനെ അമിതവണ്ണത്തേയും കുടവയറിനേയും ഇല്ലാതാക്കാം എന്നുള്ളതാണ് അറിയേണ്ടത്. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി രാവിലെയുള്ള ഭക്ഷണശീലത്തില് നമുക്ക് അല്പം മാറ്റം വരുത്താവുന്നതാണ്. എന്നും അതിരാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാല് ഇതില് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്…