Health

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്. സാധാരണയായി, ആളുകള്‍ കരുതുന്നത് ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീ രണ്ടുപേരുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നാണ്. ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതകളില്‍പ്രകാരം ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭിണിയല്ലാത്ത സ്ത്രീയെക്കാള്‍ 300 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ (65 ഗ്രാം), ഇരുമ്പ് (27 മി.ഗ്രാം/ പ്രതിദിനം), ഫോളേറ്റ്, കാല്‍സ്യം, അയോഡിന്‍, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു…

  മുലയൂട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഇതു സംബന്ധിച്ച ശരിയായ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നീ ലക്ഷ്യത്തോടെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മുലയൂട്ടൽ വാരാചരണത്തിന് നാളെ (ഞായർ) തുടക്കമാവും. എല്ലാ വർഷവും ഓഗസ്റ്റ് ഒന്നു മുതൽ ഏഴു വരെയാണ് മുലയൂട്ടൽ വാരമായി ആചരിക്കുന്നത്. ‘മുലയൂട്ടൽ പരിരക്ഷണം: ഒരു കൂട്ടായ ഉത്തരവാദിത്തം’ എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ വാരാചരണത്തിൻ്റെ പ്രമേയം. *മുലപ്പാലിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ* കുഞ്ഞിന് വലിച്ച് കുടിക്കാൻ ഉതകും വിധം ദ്രവ രൂപത്തിലുള്ളതും പാകത്തിന് ചൂടുള്ളതുമായ മുലപ്പാൽ ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. ആവശ്യത്തിന് അന്നജവും മാംസ്യവും,…

സംസ്ഥാനത്ത് വാക്‌സിനേഷനിൽ റെക്കോർഡ്. ഇന്ന് 4,96,619 പേർക്ക് വാക്സിൻ നൽകിയതായി ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് അറിയിച്ചു. ഇതോട ഏറ്റവും അധികം പേർക്ക് പ്രതിദിനം വാക്സിൻ നൽകിയ ദിവസമായി ഇന്ന്. ഈ മാസം 24ന് 4.91 ലക്ഷം പേർക്ക് വാക്സിൻ നൽകിയിരുന്നു. സംസ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ വാക്സിൻ ലഭ്യമായാൽ ഇതുപോലെ ഉയർന്ന തോതിൽ വാക്സിനേഷൻ നൽകാനാകുമെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. അതേസമയം, സംസ്ഥാനത്തിന് 2.45 ലക്ഷം ഡോസ് വാക്സിൻ കൂടി ലഭ്യമായി. എറണാകുളത്ത് 2 ലക്ഷം ഡോസ് കോവിഷീൽഡ് വാക്സിനും…

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മികച്ചതും വൈവിധ്യമാര്‍ന്നതുമായ രൂപം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് മുടി. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും മുടിയുടെ തരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരുംതന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും, സ്ത്രീകള്‍ തിളങ്ങുന്ന നീളമുള്ള മുടിക്കായുള്ള വഴികള്‍ തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ള മുടി എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ലെന്നല്ല ഇതിനര്‍ത്ഥം. ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ച നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജനിതകത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മുടിയുടെ നീളം ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില തെളിയിക്കപ്പെട്ട വഴികളുണ്ട്….

വാക്സിന്‍ സ്വീകരിച്ചതിനെ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന കൂടുതല്‍ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠ മൂലമാണെന്നും വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുമായി ഇതിന് ബന്ധമില്ലെന്നും കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം. വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ദ നാഷണല്‍ അഡ്‌വേഴ്സ് ഇവന്റ്സ് ഫോളോവിങ് ഇമ്മ്യുണൈസേഷന്‍ (എഇഎഫ്ഐ) റിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് ഇത് വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നത്. വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളാണെന്ന് സംശയിച്ച ആകെയുള്ള 60 കേസുകളിലെ 50 ശതമാന (37 കേസുകള്‍) ത്തിനും അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠയായിരുന്നുവെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. ഇതില്‍ 27 പേരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ തുടര്‍ന്ന് ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഈ മാസം എട്ടിനാണ് ഈ…

ന്യൂഡല്‍ഹി: കോവിഡ് മുക്തരായവരില്‍ ചിലരുടെ കരളിന് തകരാര്‍ സംഭവിച്ചതായി കണ്ടെത്തല്‍. സ്റ്റിറോയ്ഡ് ഉപയോഗിച്ച് കോവിഡ് മുക്തരായ രോഗികളുടെ പലരുടെയും കരളില്‍ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വലിയ മുഴകള്‍ കണ്ടെത്തി. ഡല്‍ഹിയിലെ ഗംഗാറാം ആശുപത്രിയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ടാണ് പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്. രണ്ടാം തരംഗം ആഞ്ഞടിച്ച ഏപ്രില്‍-മെയ് മാസങ്ങളില്‍ കോവിഡ് മുക്തരായ ചിലര്‍ വീണ്ടും സമാനമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളോടെ ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സ തേടിയിരുന്നു. രണ്ട് മാസത്തിനിടെ ഏകദേശം 14 രോഗികളിലാണ് കരളില്‍ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയത്. കരളിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിലും പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയ ചിലര്‍…

  നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മികച്ചതും വൈവിധ്യമാര്‍ന്നതുമായ രൂപം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് മുടി. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും മുടിയുടെ തരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരുംതന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും, സ്ത്രീകള്‍ തിളങ്ങുന്ന നീളമുള്ള മുടിക്കായുള്ള വഴികള്‍ തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ള മുടി എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ലെന്നല്ല ഇതിനര്‍ത്ഥം. ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ച നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജനിതകത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മുടിയുടെ നീളം ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില തെളിയിക്കപ്പെട്ട…

കേശസംരക്ഷണം എപ്പോഴും നമുക്കിടയില്‍ ഒരു വെല്ലുവിളി തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ പലരും ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നുള്ളതും പലര്‍ക്കും മുടി സംരക്ഷിക്കാന്‍ സമയമില്ല എന്നുള്ളതും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നാം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നമുക്ക് നിലനിര്‍ത്താവുന്നതാണ്. അതിന് വേണ്ടി നമ്മള്‍ കേശസംരക്ഷണത്തിന് അല്‍പം കൂടുതല്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കണം. വിറ്റാമിന്‍ എ, ഡി, ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഗുണം വാല്‍നട്ടില്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.വാല്‍നട്ടിനെ അതിന്റെ ഘടന കാരണം തലച്ചോറിന്റെ ഭക്ഷണം എന്നും വിളിക്കുന്നു….

സംസ്ഥാനത്ത് 14 പേർക്ക് കൂടി സിക്ക വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പ്രധാനമായും ഈഡിസ് കൊതുകുകള്‍ പരത്തുന്ന രോഗമാണ് സിക്ക വൈറസ്. ഇത്തരം കൊതുകുകള്‍ സാധാരണ പകല്‍ സമയത്താണ് കടിക്കുന്നത്. കൊതുകു കടിയില്‍ നിന്നും രക്ഷനേടുകയാണ് സിക്കയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പ്രധാന മാര്‍ഗം. കൊതുകിന്റെ ഉറവിട നശീകരണം പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം കെട്ടിനില്‍ക്കാതെ വീടും പരിസരവും സ്ഥാപനങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുക. കൊതുകിനെ തുരത്താൻ ചെയ്യേണ്ടത്… ഒന്ന്… വെളുത്തുള്ളിയുടെ രൂക്ഷമായ ഗന്ധം കൊതുകുകളെ വളരെ ഫലപ്രദമായി അകറ്റുന്നു. അതിനായി ചെയ്യേണ്ടത് വെളുത്തുള്ളി അല്ലികൾ അരച്ച് വെള്ളത്തിൽ…

ആര്‍ത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലരേയും അലട്ടുന്നതാണ്. ചിലരില്‍ ഇത് അല്‍പം ഗുരുതരാവസ്ഥയാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ എന്താണ് അതിന് പിന്നില്‍ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നാം ഓരോരുത്തരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്. ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് ഒരാഴ്ച മുന്‍പ് തന്നെ പലരിലും ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാണാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. എന്തൊക്കെയാണ് ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പിന്നിലെ കാരണം എന്നും എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം പലരിലും ആര്‍ത്തവ കാലഘട്ടം എന്ന് പറയുന്നത് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ഒരു സമയമാണ്. മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം,…