Health

മലയാളിയുടെ ദേശീയ ഭക്ഷണമാണ് പൊറോട്ട. കൊച്ചു കുട്ടികൾ മുതൽ വയോധികർ വരെ പൊറോട്ടയുടെ ആരാധകരാണ്. എന്നാല്‍ പൊറോട്ടയുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മളിൽ പലരും ബോധവാന്മാരല്ല. ഇനി ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽത്തന്നെ പൊറോട്ട ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ മാത്രം വിശാല മനസ്കത നമുക്കില്ല എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. പക്ഷെ ജാഗ്രത പാലിക്കണം പൊറോട്ടയില്‍ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചതികൾ ഒരുപാടുണ്ട്. റിഫൈന്‍സ് ഫ്ളോര്‍ അഥവാ മൈദ ഉപയോഗിച്ചാണ് പൊറോട്ട ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ആസിഡ് ആല്‍ക്കലൈന്‍ ബാലന്‍സ് തടസപ്പെടുത്തുമെന്നതാണ് മൈദയുടെ വലിയൊരു ദോഷം. ആരോഗ്യകമായ പിഎച്ച്‌ ബാലന്‍സ് 7.4 ആണ്….

ജീരകം നമ്മൾ കരുതുന്നത് പോലെ അത്ര നിസാരവസ്തുവൊന്നുമല്ല. കാണാന്‍ ചെറുതാണെങ്കില്‍ ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങള്‍ ജീരകത്തിനുണ്ടെന്ന കാര്യം പലർക്കും അറിയില്ല. ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ജീരകം. ജീരകം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കില്‍ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ജീരക വെള്ളം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലും ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ ജീരക വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍…

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മുഖത്തും ചര്‍മ്മത്തിലും ഉണ്ടാവുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നാം മറക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നത്തെയെല്ലാം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. മുഖത്തെ കറുത്ത കുത്തുകള്‍, വരണ്ട ചര്‍മ്മം, ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ് എന്നിവയെ എല്ലാം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് മികച്ച പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗമാണ് എന്തുകൊണ്ടും നെല്ലിക്ക നീര്. നെല്ലിക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലൊരു വസ്തുവാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. ഇതു വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് ഇതെങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നുള്ളത് നമുക്ക് നോക്കാം….

ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്. സാധാരണയായി, ആളുകള്‍ കരുതുന്നത് ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീ രണ്ടുപേരുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നാണ്. ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതകളില്‍പ്രകാരം ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭിണിയല്ലാത്ത സ്ത്രീയെക്കാള്‍ 300 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ (65 ഗ്രാം), ഇരുമ്പ് (27 മി.ഗ്രാം/ പ്രതിദിനം), ഫോളേറ്റ്, കാല്‍സ്യം, അയോഡിന്‍, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു…

  മുലയൂട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഇതു സംബന്ധിച്ച ശരിയായ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നീ ലക്ഷ്യത്തോടെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മുലയൂട്ടൽ വാരാചരണത്തിന് നാളെ (ഞായർ) തുടക്കമാവും. എല്ലാ വർഷവും ഓഗസ്റ്റ് ഒന്നു മുതൽ ഏഴു വരെയാണ് മുലയൂട്ടൽ വാരമായി ആചരിക്കുന്നത്. ‘മുലയൂട്ടൽ പരിരക്ഷണം: ഒരു കൂട്ടായ ഉത്തരവാദിത്തം’ എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ വാരാചരണത്തിൻ്റെ പ്രമേയം. *മുലപ്പാലിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ* കുഞ്ഞിന് വലിച്ച് കുടിക്കാൻ ഉതകും വിധം ദ്രവ രൂപത്തിലുള്ളതും പാകത്തിന് ചൂടുള്ളതുമായ മുലപ്പാൽ ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. ആവശ്യത്തിന് അന്നജവും മാംസ്യവും,…

സംസ്ഥാനത്ത് വാക്‌സിനേഷനിൽ റെക്കോർഡ്. ഇന്ന് 4,96,619 പേർക്ക് വാക്സിൻ നൽകിയതായി ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് അറിയിച്ചു. ഇതോട ഏറ്റവും അധികം പേർക്ക് പ്രതിദിനം വാക്സിൻ നൽകിയ ദിവസമായി ഇന്ന്. ഈ മാസം 24ന് 4.91 ലക്ഷം പേർക്ക് വാക്സിൻ നൽകിയിരുന്നു. സംസ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ വാക്സിൻ ലഭ്യമായാൽ ഇതുപോലെ ഉയർന്ന തോതിൽ വാക്സിനേഷൻ നൽകാനാകുമെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. അതേസമയം, സംസ്ഥാനത്തിന് 2.45 ലക്ഷം ഡോസ് വാക്സിൻ കൂടി ലഭ്യമായി. എറണാകുളത്ത് 2 ലക്ഷം ഡോസ് കോവിഷീൽഡ് വാക്സിനും…

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മികച്ചതും വൈവിധ്യമാര്‍ന്നതുമായ രൂപം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് മുടി. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും മുടിയുടെ തരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരുംതന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും, സ്ത്രീകള്‍ തിളങ്ങുന്ന നീളമുള്ള മുടിക്കായുള്ള വഴികള്‍ തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ള മുടി എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ലെന്നല്ല ഇതിനര്‍ത്ഥം. ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ച നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജനിതകത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മുടിയുടെ നീളം ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില തെളിയിക്കപ്പെട്ട വഴികളുണ്ട്….

വാക്സിന്‍ സ്വീകരിച്ചതിനെ തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന കൂടുതല്‍ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠ മൂലമാണെന്നും വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുമായി ഇതിന് ബന്ധമില്ലെന്നും കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം. വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ദ നാഷണല്‍ അഡ്‌വേഴ്സ് ഇവന്റ്സ് ഫോളോവിങ് ഇമ്മ്യുണൈസേഷന്‍ (എഇഎഫ്ഐ) റിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് ഇത് വ്യക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നത്. വാക്സിന്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളാണെന്ന് സംശയിച്ച ആകെയുള്ള 60 കേസുകളിലെ 50 ശതമാന (37 കേസുകള്‍) ത്തിനും അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠയായിരുന്നുവെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നു. ഇതില്‍ 27 പേരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ തുടര്‍ന്ന് ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്നു. ഈ മാസം എട്ടിനാണ് ഈ…

ന്യൂഡല്‍ഹി: കോവിഡ് മുക്തരായവരില്‍ ചിലരുടെ കരളിന് തകരാര്‍ സംഭവിച്ചതായി കണ്ടെത്തല്‍. സ്റ്റിറോയ്ഡ് ഉപയോഗിച്ച് കോവിഡ് മുക്തരായ രോഗികളുടെ പലരുടെയും കരളില്‍ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വലിയ മുഴകള്‍ കണ്ടെത്തി. ഡല്‍ഹിയിലെ ഗംഗാറാം ആശുപത്രിയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ടാണ് പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്. രണ്ടാം തരംഗം ആഞ്ഞടിച്ച ഏപ്രില്‍-മെയ് മാസങ്ങളില്‍ കോവിഡ് മുക്തരായ ചിലര്‍ വീണ്ടും സമാനമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളോടെ ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സ തേടിയിരുന്നു. രണ്ട് മാസത്തിനിടെ ഏകദേശം 14 രോഗികളിലാണ് കരളില്‍ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയത്. കരളിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിലും പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയ ചിലര്‍…

  നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മികച്ചതും വൈവിധ്യമാര്‍ന്നതുമായ രൂപം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് മുടി. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും മുടിയുടെ തരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരുംതന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും, സ്ത്രീകള്‍ തിളങ്ങുന്ന നീളമുള്ള മുടിക്കായുള്ള വഴികള്‍ തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ള മുടി എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ലെന്നല്ല ഇതിനര്‍ത്ഥം. ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളര്‍ച്ച നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജനിതകത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മുടിയുടെ നീളം ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില തെളിയിക്കപ്പെട്ട…