Health

മാമ്പഴം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാവില്ല. എന്നാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ മാമ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം കൂടുമോ എന്നു കരുതി കഴിക്കാന്‍ മടിക്കും. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ വാസ്‌തവം ഉണ്ടോ? അറിയാം.പോഷകസമ്ബന്നമാണ് മാമ്ബഴം. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, കോപ്പര്‍, ഫോളേറ്റ് ഇവ ധാരാളമുണ്ട്. വെറും ഒരു ശതമാനം കൊഴുപ്പ് മാത്രമാണ് ഇതിലുള്ളത്. ഇത് ആരുടെയും തടി കൂട്ടില്ല. മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീന്റെയും ഫൈബറിന്റെയും വിഘടനത്തിനും ദഹനത്തിനും മാമ്ബഴം സഹായിക്കും. മാമ്ബഴം ഇങ്ങനെ കഴിക്കരുത് മാമ്ബഴം മില്‍ക്ക് ഷേക്ക്, ഐസ് ക്രീം, ജ്യൂസ്,…

കോവിഡ് വാക്സിൻ എടുക്കുന്നതുവഴി രോഗം ബാധിക്കില്ലെന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണയാണെന്നും അതേസമയം, വാക്സിനെടുക്കുന്നത് രോഗതീവ്രതയും മരണസാധ്യതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ. രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചശേഷവും രോഗബാധയേറ്റവരുടെ വാർത്തകൾ കഴിഞ്ഞ രണ്ടുമാസങ്ങളായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് വിദഗ്ധരുടെ വിശദീകരണം. ‘രണ്ടുഡോസും സ്വീകരിച്ചശേഷവും രോഗംബാധിച്ചവരുണ്ട്. എന്നാൽ, അവരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ്. വാക്സിന് അണുബാധയുടെ തീവ്രതയും മരണനിരക്കും കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും’ -അപ്പോളോ ആശുപത്രിയിലെ ശ്വാസകോശരോഗവിദഗ്ധനായ ഡോ. ബൻസാൽ പറഞ്ഞു. രണ്ടുഡോസും സ്വീകരിച്ചശേഷമാണ് ആന്റിബോഡികൾ സജീവമാകുന്നത്. അതിനാൽ ആദ്യത്തെ ഡോസിനുശേഷം ഒരാൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത…

  ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെല്ലുവിളികള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന അവസ്ഥകള്‍ നിങ്ങളില്‍ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ തന്നെ നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് കുക്കുമ്പര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ട് എന്നുള്ളതാണ്. പലരും കുക്കുമ്പര്‍ ആരോഗ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ പല കാരണങ്ങളാല്‍ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടുന്നു. ആളുകള്‍ അത് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളില്‍ ഉണ്ടായിരിക്കാന്‍ ഇത് അനാരോഗ്യമായി മാറുന്നുണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. ചിലര്‍ ഇത് സാലഡായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവര്‍ ഇത് സ്മൂത്തികളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ അത്ഭുതകരമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ജലാംശം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ…

നല്ല ചുവന്ന് തുടുത്ത ചുണ്ടുകള്‍ നേടാന്‍ മിക്കവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അതിന് സാധിക്കണമെന്നില്ല. പലരുടേയും ചുണ്ടുകളില്‍ കറുപ്പ് നിറം ഒരു സൗന്ദര്യപ്രശ്‌നമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തെക്കാള്‍ മൂന്നിരട്ടി സെന്‍സിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാല്‍ അവയ്ക്ക് കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. കാലാവസ്ഥ, പുകവലി പോലുള്ള മറ്റ് ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവ കാരണം നമ്മുടെ ചുണ്ടുകള്‍ വളരെയധികം കറുത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു. ലിപ് ബാമുകളും സെറമുകളും ഇതിന് പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും അവ ഫലം കാണുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറപ്പിക്കാനാവില്ല….

ഇസ്ലാമിക് കലണ്ടറിന്റെ ഒമ്പതാം മാസമാണ് റംസാന്‍. ഈ വര്‍ഷം റമദാന്‍, മുസ്ലീം മത വിശ്വാസികള്‍ അല്ലാഹുവിനോടുള്ള ഭക്തിയില്‍ ഉപവസിക്കുന്ന ചാന്ദ്ര മാസമാണ്, ഒരു മഹാമാരിയുടെ മധ്യത്തിലാണ് നാമെല്ലാവരും. ഉപവാസത്തിന് ശാരീരികമായും മാനസികമായും തയ്യാറെടുക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകള്‍ നാല് ആഴ്ച സൂര്യോദയത്തിനും സൂര്യാസ്തമയത്തിനുമിടയില്‍ ദ്രാവകങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ഈ സമയത്ത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം കൊറോണയെന്ന പകര്‍ച്ച വ്യാധി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അത്രത്തോളം തന്നെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഇപ്പോഴുണ്ടാവുന്നത്. ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന…

  ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്. സാധാരണയായി, ആളുകള്‍ കരുതുന്നത് ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീ രണ്ടുപേരുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നാണ്. ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതകളില്‍പ്രകാരം ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭിണിയല്ലാത്ത സ്ത്രീയെക്കാള്‍ 300 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ (65 ഗ്രാം), ഇരുമ്പ് (27 മി.ഗ്രാം/ പ്രതിദിനം), ഫോളേറ്റ്, കാല്‍സ്യം, അയോഡിന്‍, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള…

  കോവിഡ് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുമെങ്കിലും, മുതിര്‍ന്നവരില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കുട്ടികള്‍ക്ക് സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ രോഗത്തിന്റെ രണ്ടാം വരവ് അല്‍പം അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ലോകമെമ്പാടും കൊവിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി തയ്യാറെടുത്ത് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ പുതിയ കോവിഡ് തരംഗം കുട്ടികള്‍ക്ക് എളുപ്പത്തില്‍ അണുബാധയും വ്യാപനവും ഉണ്ടാക്കാമെന്നും, ഇന്ത്യയിലും ലോകത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും സ്‌കൂളുകളും സ്ഥാപനങ്ങളും തുറക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ ആശങ്കകള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എപ്പിഡെമിയോളജിസ്റ്റുകള്‍ ഇപ്പോള്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. കുട്ടികള്‍ക്ക് പ്രതിരോധ…

  ആരോഗ്യത്തോടെ കൂടുതല്‍ കാലം ജീവിക്കുക എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുക എന്നുള്ളത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഉള്ളത്. ഇതിന് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും കുടിക്കുന്ന വെള്ളവും വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. കരിമ്പിന്റെ കാര്യത്തില്‍, അതിന്റെ ജ്യൂസ് അതിന്റെ തടിയേക്കാള്‍ പ്രിയപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്. വേനല്‍ക്കാലത്ത്, നമ്മെ മിക്കവരും തണുപ്പിക്കാനും ഊര്‍ജ്ജത്തിനും കരിമ്പ് ജ്യൂസ് പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ട്. മധുരമുള്ള കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം, കരിമ്പിന്റെ തണ്ടും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതാണ് എന്നുള്ളതാണ്…

  കൊറോണ വൈറസ് കണക്കുകള്‍ വീണ്ടും ഇന്ത്യയിലും ലോകമെമ്പാടും അതിവേഗം കുതിച്ചുയരുകയാണ്. ആഗോള മരണങ്ങള്‍ 3 ദശലക്ഷം കടന്നതൊടെ ഒരിടവേളയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ആശങ്കകള്‍ തലപൊക്കിയിരിക്കുകയാണ്. ഈ ഘട്ടത്തില്‍, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ വിശ്വസിക്കുന്നത് വൈറല്‍ അണുബാധയ്ക്ക് പോസിറ്റീവ് പരീക്ഷിക്കാതെ തന്നെ ഇതിനകം പലര്‍ക്കും ഒന്നല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊരു തരത്തില്‍ വൈറസ് ബാധിച്ചിരിക്കാം എന്നാണ്. കോവിഡ് 19 യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഒരു പകര്‍ച്ചവ്യാധിയായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ പലരും രോഗബാധിതരായിരിക്കാം എന്ന് ഇവര്‍ അനുമാനിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളും കഠിനമായ സങ്കീര്‍ണതകളുമൊക്കെയായി, അണുബാധ…

  പേന്‍ ശല്യം എന്ന് പറയുന്നത് തന്നെ നമ്മളെയെല്ലാം വളരെയധികം പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നെട്ടോട്ടമോടുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഏതൊക്കെയാണ് നിങ്ങളെ പേന്‍ ശല്യത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തരാക്കുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്ന് തന്നെയാണ്. ചില സമയങ്ങളില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊന്നില്‍, നാമെല്ലാവരും തലയിലെ പേനിനെക്കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിലായാലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിലായാലും. പേന്‍ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാത്രമല്ല, അവ ശരിക്കും പറഞ്ഞാല്‍ അപകടകാരികള്‍ തന്നെയാണ്. ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്…