June 17, 2020

ജോലി കഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണിച്ച് വീട്ടിലെത്തിയാല്‍ കാണുന്നിടത്ത് മറിഞ്ഞുവീഴുന്നവരാണ് നമ്മില്‍ പലരും. അത് സോഫയാകാം, കിടക്കയാകാം, ചിലപ്പോള്‍ വെറും നിലത്തുമാകും. പലപ്പോഴും ആ കിടത്തത്തില്‍ നമ്മുടെ കൈയില്‍ ഫോണോ പത്രമോ ഉണ്ടാകും. ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയില്‍ പൊതുവെ ഫോണായിരിക്കും. ഫോണില്‍ സ്‌ക്രോള്‍ ചെയ്യുന്നതിനിടെ മണിക്കൂറുകള്‍ പോകുന്നത് അറിയില്ല. ആ കിടത്തം പലപ്പോഴും കമിഴ്ന്നുമായിരിക്കും. ഭാവിയില്‍ വലിയ പ്രശ്‌നമായേക്കാവുന്ന പല മാറ്റങ്ങളും ദീര്‍ഘനേരത്തെ കിടത്തം കൊണ്ടുണ്ടാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കമിഴ്ന്നുള്ള കിടത്തം കാരണം. കമിഴ്ന്നു കിടത്തം കാരണം…

ലണ്ടന്‍: അമിതഭാരമുള്ളവരുടെ ശ്വാസകോശത്തില്‍ കൊഴുപ്പുകോശം കണ്ടെത്തി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍. ഇതാദ്യമായാണ് ഇങ്ങനെയൊരു കണ്ടെത്തല്‍. 52 പേരുടെ ശ്വാസകോശ സാമ്പിള്‍ പരിശോധിച്ച ഗവേഷകരാണ് ഇത് കണ്ടെത്തിയത്. ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡക്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ് കൊഴുപ്പിന്റെ വ്യത്യാസമുള്ളത്. പൊണ്ണത്തടിയും അമിതഭാരവും ആസ്ത്മ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് ഈ പഠനം വിശദീകരിക്കും. യൂറോപ്യന്‍ റെസ്പിറേറ്ററി ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

  നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൂക്ക്, ചെവി പോലുള്ള അവയവങ്ങള്‍ ചില സമയത്ത് ചൂളം വിളി പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങള്‍ പുറപ്പെടുവിക്കാറുണ്ട്. അവയെ കുറിച്ച് അറിയാം: മൂക്കിലെ ചൂളം വിളി: ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോള്‍ ചിലപ്പോള്‍ മൂക്കില്‍ നിന്ന് ചൂളം വിളി പോലുള്ള ശബ്ദം കേള്‍ക്കാറുണ്ടോ? ശ്വാസം പുറത്തുപോകാനുള്ള തടസ്സം കാരണമാണ് ഈ ശബ്ദമുണ്ടാകുക. ശ്ലേഷ്മം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് കാരണമാണിത്. കഴുത്തിലെ പൊട്ടല്‍: കഴുത്തില്‍ ചിലപ്പോള്‍ പൊട്ടല്‍ ശബ്ദം കേള്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രായമേറുന്നത് കൊണ്ടല്ല. നിരവധി സന്ധികള്‍ നമ്മുടെ കഴുത്തിലുണ്ട്. ഇവയില്‍ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ്…

തിരക്കോ മടിയോ കാരണം ഗുളിക വിഴുങ്ങാൻ പലപ്പോഴും വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാത്തവരാണ് അധികവും. എന്നാൽ, വെള്ളം കൂടാതെ ഗുളിക വിഴുങ്ങുന്നത് അത്ര നല്ല കാര്യമല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചിലപ്പോൾ അപകടം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്തുകൊണ് ഭീഷണിയുണ്ടാക്കുന്നു വെള്ളമില്ലാതെ വിഴുങ്ങിയാൽ ഗുളിക അന്നനാളത്തിൽ കുടുങ്ങാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് നിങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവക്കും ചിലപ്പോൾ ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനും ചെറിയ സുഷിരങ്ങൾക്കും വരെ കാരണമാകാം. അന്നനാളത്തിന് വേദനാ നാഡികൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നമൊന്നും തോന്നില്ലെങ്കിലും അന്നനാളത്തിന്റെ…

ശാരീരിക- മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം അനിവാര്യമാണ്. മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ജോലിയുമായും വ്യാപാരവുമായും പഠനവുമായും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളും കാരണം ഉറക്കം പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. പലരും ഒരാഴ്ചത്തെ ഉറക്കം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ഞായര്‍ പോലുള്ള ഒഴിവുദിനങ്ങളിലാണ്. എന്നാല്‍, അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഹാനികരമാകും. മുതിര്‍ന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാള്‍ ദിവസം 7- 8 മണിക്കൂറാണ് ഉറങ്ങേണ്ടത്. അതില്‍ കവിഞ്ഞുള്ള ഉറക്കം പലപ്പോഴും പേടിസ്വപ്‌നങ്ങള്‍ കാണാന്‍ ഇടയാക്കും. ഒമ്പത് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങിയാല്‍ പേടിസ്വപ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഏഴ് മണിക്കൂര്‍ പോലും…

ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിച്ചാല്‍ ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍, അമിത ഗ്രീന്‍ ടീ കുടി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വെറുംവയറ്റില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിച്ചാല്‍ നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ഉദര പ്രശ്‌നത്തിനും ഇടയാക്കും. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഒരുപാട് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് വയറിനെ ബാധിക്കും. ആഹാരത്തില്‍ നിന്നുള്ള ഇരുമ്പിനെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയുന്നതിന് ഗ്രീന്‍ ടീയുടെ അമിത ഉപയോഗം കാരണമാകും. ഗ്രീന്‍ ടീ കൂടുതലായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ വര്‍ധിച്ച തോതില്‍ കഫീന്‍ ശരീരത്തിലെത്തും. ഇത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും…