കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

കൊച്ചുകുട്ടികള്‍ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണത്തോട് ശക്തമായ ഇഷ്ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. അവര്‍ പതുക്കെ വലുതാവുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് വിമുഖത കാണിക്കുന്നു. അതേ സമയം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കില്ല. ചില സമയങ്ങളില്‍ അവര്‍ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയോ അഭിരുചിയോ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിനാല്‍, മിക്ക കൊച്ചുകുട്ടികളെയും പിക്കി ഈറ്റേഴ്‌സ് എന്നാണ് പറയുന്നത്. കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ വളര്‍ച്ചാ നിരക്കും വിശപ്പും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. കുട്ടികള്‍ അവരുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു….

Read More

മുട്ടയെക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ പലരും ശ്രദ്ധ കാണിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ അത് വലിയ രോഗങ്ങള്‍ വിളിച്ചുവരുത്തും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയവ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പ്രോട്ടീന്‍ കുറവ് ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാവാതെ നോക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുവേത് എന്ന ചോദ്യത്തിന് എല്ലാവരും പറയുന്ന ഉത്തരം മുട്ടയെന്നാണ്. അതേസമയം, മുട്ടയെക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നമ്മുക്ക് നോക്കാം. ബീന്‍സ് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ബീന്‍സ്. പ്രോട്ടീന്‍റെയും ഇരുമ്പിന്‍റെയും പൊട്ടാസ്യത്തിന്‍റെയും കലവറയാമ് ബീന്‍സ്. പാകം…

Read More

പിടിയിലാകും മുൻപേ ആത്മഹത്യാശ്രമം; കണ്ണുവെട്ടിച്ച് പുറത്ത് വിലസിയത് മൂന്ന് മാസം: ഒടുവിൽ അറസ്റ്റും

പനമരം:നാടിനെ നടുക്കിയ മുഖംമൂടി കൊലപാതകം നടന്ന് മൂന്നുമാസങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ മുഖംമൂടിക്ക്‌ പിന്നിലെ പ്രതിയെ വെളിപ്പെടുത്തി പൊലീസ്.സമീപവാസിയായ അർജുൻ (24) ആണ് പ്രതിയെന്ന് പൊലീസ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. ചോദ്യം ചെയ്യലിനിടെ വിഷം കഴിച്ച് ഇയാൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിരുന്നു. ഒരാഴ്ച മുൻപാണ് ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഇയാളെ സ്റ്റേഷനിൽ വിളിപ്പിച്ചത്. 2021 ജൂൺ പത്തിനാണ് റീട്ടയേർഡ് അധ്യാപകനായ പത്മാലയത്തിൽ കേശവൻ മാസ്റ്ററും ഭാര്യ പത്മാവതിയും ദാരുണമായി കൊല്ലപ്പെട്ടത്. മാനന്തവാടി ഡി.വൈ.എസ്.പി.യുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള അന്വേഷണ സംഘമാണ് കേസ് അന്വേഷിച്ചത്. കൊല്ലപ്പെട്ട പത്മാവതി മരണത്തിന്‌…

Read More

സംസ്ഥാനത്തെ റവന്യു കേന്ദ്രങ്ങള്‍ സമ്പൂര്‍ണ്ണമായി ആധുനികവത്കരിക്കും; മന്ത്രി കെ.രാജൻ

  സംസ്ഥാനത്തെ മുഴുവന്‍ റവന്യൂ കേന്ദ്രങ്ങളും ആധുനികവത്കരിച്ച് സ്മാര്‍ട്ടാക്കാനുള്ള നടപടികള്‍ ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് റവന്യൂ ഭവന നിര്‍മ്മാണ വകുപ്പ് മന്ത്രി കെ.രാജന്‍ പറഞ്ഞു. വയനാട് ജില്ലയിലെ ആറാമത്തെ സ്മാര്‍ട്ട് വില്ലേജ് മേപ്പാടി കോട്ടപ്പടിയില്‍ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്ത് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു അദ്ദേഹം. റവന്യു ഓഫീസുകളും സേവനങ്ങളും നവീകരിക്കപ്പെടുന്നതോടെ സാധാരണക്കാരുടെ ജീവിതം കൂടിയാണ് മാറുന്നത്. ഏറ്റവും വേഗതയിലും സുതാര്യമായും സേവനങ്ങള്‍ ജനങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കണം. ഇതിനായുള്ള കൂട്ടായ പരിശ്രമങ്ങളാണ് സംസ്ഥാനതലത്തില്‍ റവന്യൂ ശൃംഖലകളെ കോര്‍ത്തിണക്കി യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാക്കുന്നത്. രണ്ടു മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും സംസ്ഥാനത്തെ മുഴുവന്‍ വില്ലേജ് ഓഫീസര്‍മാരുമായുള്ള…

Read More

വയനാട് ജില്ലാ ജയിലിലിൽ തടവുകാർക്കും ജീവനക്കാർക്കും കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു

മാനന്തവാടി ∙ ജില്ലാ ജയിലിലിൽ തടവുകാർക്കും ജീവനക്കാർക്കും കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. 11 തടവുകാർ നിലവിൽ കോവിഡ് ബാധിതരാണ്. ഇതിൽ 60 വയസുകഴിഞ്ഞ ഒരു തടവുകാരനെ മാനന്തവാടി മെഡിക്കൽ കോളജിലേയ്ക്ക് മാറ്റി. 8 ജീവനക്കാർക്കും രോഗം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ജാമ്യം ലഭിച്ച തടവുകാർക്കും കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ ദിവസം നടത്തിയ ആർടിപിസിആർ പരിശോധനയുടെ ഫലമാണ് ഇന്നലെ വന്നത്. വനിതാ ജയിലായി പ്രവർത്തിച്ചിരന്ന കെട്ടിടം നിലവിൽ ജയിലിലെ സിഎഫ്എൽടിസി ആയി മാറ്റിയിരിക്കയാണ്. കോവിഡ് വ്യാപന സാധ്യത മുന്നിൽ കണ്ട്…

Read More

നെല്ലിയമ്പം ഇരട്ടകൊലപാതകകേസില്‍ അറസ്റ്റിലായ പ്രതി അര്‍ജുനെ സ്ഥലത്തെത്തിച്ച് പോലീസ് തെളിവെടുപ്പ് നടത്തുന്നു

പ്രമാദമായ താഴെനെല്ലിയമ്പം ഇരട്ടകൊലപാതകകേസില്‍ അറസ്റ്റിലായ പ്രതി അര്‍ജുനെ സ്ഥലത്തെത്തിച്ച് പോലീസ് തെളിവെടുപ്പ് നടത്തുന്നു. ഇന്ന് ഉച്ചകഴിഞ്ഞാണ് തെളിവെടുപ്പ് ആരംഭിച്ചത്. കൊലപാതകം നടന്ന പത്മാലയം കേശവന്‍മാഷിന്റെ വീട്ടിലാണ് പോലീസ് ആദ്യം പ്രതിയെ എത്തിച്ചത്. തുടര്‍ന്ന്, കൊലനടത്താനുപയോഗിച്ച ആയുധം കണ്ടെടുക്കുന്നതിനായി പോലീസ് പ്രതി അര്‍ജുനെ ഇയാള്‍ താമസിക്കുന്ന വീട്ടിലും എത്തിച്ചു. വീടിനോടു ചേര്‍ന്ന് ആയുധം ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ് ഇയാള്‍ പോലീസിനോടു വെളിപ്പെടുത്തിയത്. ആയുധം പ്രതി പോലീസിനു കാണിച്ചുകൊടുത്തു. വിലങ്ങണിയിച്ച് സായുധരായ പോലീസിന്റെ അകമ്പടിയോടെയാണ് പ്രതിയെ തെളിവെടുപ്പിനു കൊണ്ടുവന്നത്. കൃത്യം നടത്തിയ വിധവും…

Read More

വിദ്വേഷ പ്രചാരണങ്ങളില്‍ വൃണപ്പെടുന്നതല്ല പൊതുബോധം : എസ് എസ് എഫ്

  മേപ്പാടി: വിദ്വേഷ പ്രചാരണങ്ങളില്‍ വൃണപ്പെടുന്നതല്ല പൊതുബോധമെന്ന് എസ് എസ് എഫ് സംസ്ഥാന ജനറല്‍ സെക്രട്ടറി സി എന്‍ ജാഫര്‍ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഇരുപത്തിയെട്ടാമത് വയനാട് ജില്ലാ സാഹിത്യോത്സവ് ഉദ്ഘാടന സംഗമത്തില്‍ സന്ദേശ പ്രഭാഷണം നടത്തുകയായിരുന്നു അദ്ദേഹം. മതവിദ്വേഷം പറയുന്നവര്‍ മാപ്പ് പറയേണ്ടത് സ്വന്തത്തോടാണ്. അവര്‍ നടത്തുന്നത് ആത്മ നിന്ദയാണ്. ഇത്തരം വിദ്വേഷ പ്രചാരണങ്ങളില്‍ വീണു പോകാതെ ബുദ്ധിപൂര്‍വം നീങ്ങുകയാണ് വേണ്ടത്. ഇസ്്‌ലാം സ്‌നേഹവും മാനവികതയും പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്ന മതമാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്തു. ഇരുപത്തിയെട്ടാമത് വയനാട് ജില്ലാ സാഹിത്യോത്സവ്…

Read More

കേരളത്തിൽ കോൺഗ്രസിന്‍റെ തകർച്ചയുടെ വേഗത വർധിക്കുന്നു; എ.വിജയരാഘവൻ

കേരളത്തിൽ കോൺഗ്രസിൻറെ തകർച്ചയുടെ വേഗത വർധിക്കുന്നതായി സിപിഐ(എം) സംസ്ഥാന ആക്ടിംങ് സെക്രട്ടറി എ.വിജയരാഘവൻ. ഇടത്പക്ഷത്തോടൊപ്പം വരുന്ന നേതാക്കളെ സിപിഐ(എം) അർഹമായ നിലയിൽ പരിഗണിക്കും. സിപിഐ എമ്മിൻറെ മതനിരപേക്ഷ നിലപാടാണ് അവരെ ഇവിടെയ്ക്ക് വരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. കേരളത്തിൽ മതനിരപേക്ഷ അന്തരീക്ഷം തകർക്കാൻ വർഗീയ സ്വഭാവമുള്ളവർ നീക്കം നടത്തുന്നുണ്ട്. സർക്കാർ നിലപാട് കാരണം ജനങ്ങളെ ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ നടത്തിയ ശ്രമം വിജയിച്ചില്ലെന്നും വിജയരാഘവൻ പറഞ്ഞു. കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ കോൺഗ്രസിൽ നിന്നും പ്രധാനപ്പെട്ട 3 കെ പി സി സി  ജനറൽ സെക്രട്ടറിമാർ…

Read More

കെഎസ്ആർടിസി പമ്പിനെതിരെ ഹരജി നല്‍കിയയാള്‍ക്ക് 10,000 രൂപ പിഴയിട്ട് കോടതി

തിരുവനന്തപുരം : കിഴക്കേകോട്ടയിലെ കെഎസ്ആർടിസി പമ്പിനെതിരെ പൊതുതാൽപര്യ ഹരജി നൽകിയയാൾക്ക് 10,000 രൂപ പിഴയിട്ട് കോടതി. പുതിയതായി കിഴക്കേകോട്ടയിൽ ആരംഭിച്ച പെട്രോൾ, ഡീസൽ, ഇലക്ട്രിക് പമ്പിനെതിരെയാണ് തിരുവനന്തപരുരം പേട്ട പാൽക്കുളങ്ങര സ്വദേശി സെൽവിൻ ഡി. ഹൈക്കോടതിയിൽ പൊതുതാൽപര്യ ഹരജി സമർപ്പിച്ചത്. ജില്ലാ മജിസ്‌ട്രേറ്റിൽനിന്ന് എൻഒസി വാങ്ങാതെയാണ് പമ്പ് ആരംഭിച്ചതെന്നാണ് ഹരജിയിൽ സെൽവിൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയത്. എന്നാൽ, ഇക്കാര്യം തെറ്റാണെന്ന് ഹരജി പരിഗണിച്ച ഹൈക്കോടതി ഡിവിഷൻ ബെഞ്ച് കണ്ടെത്തി. തുടർന്നാണ് രേഖകൾ പരിശോധിക്കാതെ കോടതിയെ സമീപിച്ചെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഹരജി തള്ളി…

Read More

സംസ്ഥാനങ്ങൾ കൂട്ടത്തോടെ എതിർത്തു; ഇന്ധനവില ജി.എസ്.ടി പരിധിയിൽ ഉടൻ ഉൾപ്പെടുത്തില്ല

  പെട്രോളിയം ഉത്പന്നങ്ങളെ ജി.എസ്.ടി പരിധിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യത്തിൽ ഉടൻ തീരുമാനമില്ല. സംസ്ഥാനങ്ങൾ കൂട്ടത്തോടെ എതിർത്തതോടെ വിഷയം പിന്നീട് ചർച്ചചെയ്യാനായി മാറ്റിവെച്ചു. വെള്ളിയാഴ്ച ചേർന്ന ജിഎസ്ടി കൗൺസിൽ യോ​ഗം ഈ വിഷയം ച‍ർച്ചയ്ക്ക് എടുത്തെങ്കിലും എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളും കൂടി ഒന്നിച്ച് എതിർക്കുകയായിരുന്നു.കേന്ദ്രത്തിന്റെ നീക്കം ജി.എസ്.ടി കൗൺസിലിന്റെ രൂപികരണ ലക്ഷ്യത്തിന് വിരുദ്ധമാണെന്ന് സംസ്ഥാനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. മഹാരാഷ്ട്ര, പഞ്ചാബ്, രാജസ്ഥാൻ, ജാർഖണ്ഡ് എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളാണ് എതിർപ്പ് അറിയിച്ചത്. പെട്രോളും ഡീസലും ജിഎസ്ടിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള നീക്കത്തെ ശക്തമായി എതിർക്കുമെന്ന് കേരളവും മഹാരാഷ്ട്രയും…

Read More