ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഓരോ സീസണിലും നമ്മള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മവും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പല ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഇനി ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയെ അതിന്റെ ആകര്‍ഷണീയതയ്ക്ക് ഞങ്ങള്‍ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ, അത് വരുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികള്‍ മുതല്‍ വരണ്ടതും പുറംതൊലി ഉള്ളതുമായ ചര്‍മ്മം വരെ നിങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായി വരുന്നുണ്ട്
എന്നാല്‍ എല്ലാത്തിനും ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. ചര്‍മ്മത്തിനുള്ള പല അവസ്ഥകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. വിന്റര്‍ സ്‌കിന്‍കെയര്‍ വളരെ ലളിതമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ സീസണിലുടനീളം ചര്‍മ്മത്തെ മനോഹരമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങള്‍ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷന്‍ കുറയ്ക്കുക
ശൈത്യകാലം എത്തുമ്പോള്‍ എക്‌സ്‌ഫോളിയേഷന്‍ കുറക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങള്‍ പതിവായി എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാന്‍ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില്‍, ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറുക. നിങ്ങള്‍ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, അത് അമിതമാക്കരുത്, ചര്‍മ്മത്തെ പുറംതള്ളുമ്പോള്‍ സൗമ്യത പുലര്‍ത്തുക. ചുവപ്പും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്
രാത്രിയില്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കുക
നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം സ്വാഭാവികമായും രാത്രിയില്‍ തന്നെ നന്നാക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ രാത്രികാലം ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ചര്‍മ്മത്തിന് ആവശ്യമായത് നല്‍കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആയിരിക്കണം. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില്‍ ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ പോളിഹൈഡ്രാക്‌സി ആസിഡുകള്‍, റെറ്റിനോള്‍, സെറാമൈഡുകള്‍ എന്നിവ നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ എണ്ണമയമുണ്ടെങ്കില്‍ എണ്ണകള്‍ ഒഴിവാക്കുക ശൈത്യകാലമായതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ മോയ്സ്ചുറൈസറുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഇതിനര്‍ത്ഥമില്ല. നിങ്ങള്‍ക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മമുണ്ടെങ്കില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചര്‍മ്മമുണ്ടെങ്കില്‍, ചര്‍മ്മത്തില്‍ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകള്‍ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങള്‍ക്ക് എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മമുണ്ടെങ്കില്‍ മോയ്‌സ്ചറൈസറിന്റെ ഒരു പാളി ഉപയോഗിക്കാന്‍ ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റുകള്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു.
ചര്‍മ്മം അല്‍പം പ്രതിസന്ധിയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് മോയ്‌സ്ചുറൈസ് ചെയ്യാത്തത്. എന്നാല്‍ ഇനി വരണ്ട ചര്‍മ്മമുള്ളവര്‍ക്ക് ചര്‍മ്മത്തെ ജലാംശം നല്‍കാനും മൃദുവാക്കാനും ഈര്‍പ്പം നല്‍കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന് കൊഴുപ്പോ ഭാരമോ തോന്നാത്ത ഒരു ഫോര്‍മുല നിങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് നിങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.
അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് വര്‍ഷം മുഴുവനുമുള്ള പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗമാണ് ഇത്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഇടുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ ചര്‍മ്മത്തിലെ കൊളാജനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും അകാലത്തില്‍ പ്രായം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചര്‍മ്മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ചുളിവുകള്‍, നേര്‍ത്ത വരകള്‍ എന്നിവ പോലുള്ള ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങള്‍ പുറത്തുപോകുകയാണെങ്കില്‍) സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പ്രയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
മലിനീകരണം, അള്‍ട്രാവയലറ്റ് ക്ഷതം എന്നിവയില്‍ നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മുഖക്കുരു, റോസേഷ്യ, എക്സിമ തുടങ്ങിയ കോശജ്വലനാവസ്ഥകളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് മുകളില്‍ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
